Av
6,2 år för män och 5,6 år för kvinnor - så mycket längre lever du om du joggar regelbundet. Det visar en dansk hälsoundersökning, The Copenhagen City Heart Study, där 20 000 personer följt över en 35-årsperiod.
Enligt studien räcker det med lätt joggning i låg eller medelmåttig hastighet i 1 till 2,5 timmar i veckan för att det ska ge resultat.
För de som inte joggade alls var risken att dö i förtid högre, men också bland de som tränade extremt mycket.
Förklaringen till den förlängda livslängden fanns framförallt i en ökad syreupptagningsförmåga, som stärker immunförsvaret och minskar blodtrycket, men det förbättrar också den psykiska hälsan.
Enligt studien räcker det med lätt joggning i låg eller medelmåttig hastighet i 1 till 2,5 timmar i veckan för att det ska ge resultat.
För de som inte joggade alls var risken att dö i förtid högre, men också bland de som tränade extremt mycket.
Förklaringen till den förlängda livslängden fanns framförallt i en ökad syreupptagningsförmåga, som stärker immunförsvaret och minskar blodtrycket, men det förbättrar också den psykiska hälsan.
